コンディショニングエクササイズ

コンディショニングエクササイズは、柔軟性や筋力、バランス感覚など身体の機能性を取り戻して動ける身体の土台をつくるエクササイズ。普段は使えていない筋肉に刺激を加えることで安定した力強い身体を作っていきます。

また筋肉や関節のこわばりをパーソナルストレッチや徒手刺激を加えることで改善し、より良く動くことのできる身体を取り戻していきます。


リアライメントとストレッチ

長時間のデスクワークやスマートフォンの操作で私たちの姿勢は少しづつ崩れていきます。猫背や反り腰、運動不足で硬化した関節の動きを取り戻し安定性を取り戻すため、姿勢を整え矯正していきます。

矯正のためのエクササイズ

正しい動作を身につけることは、怪我や障害のリスクを遠ざけ、身体本来のパフォーマンスを引き出す上で重要です。バランスの崩れた姿勢や関節の拘縮によってパターン化した動作のクセをエクササイズを通して矯正していきます。